Yoga für Einsteiger

Yoga­an­fän­ger kom­men oft mit einer gewis­sen Scheu in die ers­te Stun­de, da sie den­ken es kom­men kom­pli­zier­te Ver­ren­kun­gen und Stel­lun­gen auf sie zu.

Aber die­se Beden­ken sind völ­lig unan­ge­bracht. Du lernst die Grund­la­gen des Yoga kennen:

• Wie wer­de ich beweg­li­cher (Asa­nas)?
• War­um ist die Bauch­at­mung wich­tig (Pra­na­ja­ma)?
• Wie ler­ne ich, mich bes­ser zu kon­zen­trie­ren (Medi­ta­ti­on)?

In die­ser Yoga­stun­de lernst du den Ablauf und die Inhal­te kennen.

Gera­de für Neu­ein­stei­ger gibt es vie­le Übun­gen, die zwar leicht aus­zu­füh­ren sind, aber trotz­dem eine posi­ti­ve Wir­kung auf Kör­per und Geist entwickeln.